La salud mental en tiempos de hiperconexión
El psicólogo y coordinador de UNTREF Saludable Gabriel Méndez Casale reflexionó sobre el impacto del uso de la tecnología en la vida cotidiana. Advierte sobre el aumento de la ansiedad y la necesidad de recuperar el equilibrio personal.
03-03-2026
La salud mental es un concepto que fue adquiriendo cada vez más relevancia y que se distancia de la mirada tradicional de la psiquiatría, centrada exclusivamente en la enfermedad. Según explicó Gabriel Méndez Casale, hoy se entiende como un enfoque integral que no solo aborda trastornos, sino que promueve condiciones para que las personas puedan desarrollar su bienestar de manera plena.
En términos estadísticos, recordó que históricamente se consideró que alrededor del 25% de la población mundial presenta algún grado de trastorno mental. Sin embargo, en el período pospandemia ese porcentaje se elevó en el país al 29%, en un contexto atravesado por profundas transformaciones en los modos de vincularnos y organizarnos.
En la entrevista para el ciclo Enfoque UNTREF, Casale advirtió que uno de los factores centrales que afectan la salud mental es la mediatización creciente de la vida cotidiana. Según él, el desarrollo de estructuras tecnológicas y su uso intensivo, que se incrementó de manera exponencial durante la pandemia pero no se revirtió con el regreso a la presencialidad, genera un impacto directo en la salud emocional, especialmente en forma de ansiedad. El uso prolongado de pantallas ocupa gran parte del tiempo diario, muchas veces en detrimento de otras actividades fundamentales. La dificultad para desconectarse, sumada a demandas laborales y personales que llegan de manera constante, vuelve cada vez más complejo sostener espacios de descanso real. Recuperar un equilibrio en la organización del tiempo aparece, así, como uno de los desafíos pendientes de la sociedad actual.
En este marco, el coordinador de UNTREF Saludable subrayó la importancia de promover hábitos saludables: garantizar un descanso adecuado, utilizar la tecnología de forma responsable y dedicar tiempo a actividades que fortalezcan el bienestar, como el ejercicio físico, una alimentación equilibrada, el esparcimiento y los vínculos interpersonales por fuera de las pantallas.
La Universidad cuenta con un equipo de profesionales que brinda un espacio de consulta confidencial y gratuito para docentes, trabajadores y estudiantes. Allí se pueden abordar situaciones laborales o personales que incidan en el plano emocional y psicológico en un ámbito de privacidad y acompañamiento especializado. El objetivo de UNTREF Saludable es fomentar estilos de vida saludables mediante acciones orientadas al bienestar físico, emocional y social, integrando la promoción de la salud en la enseñanza, la investigación y la extensión. El Programa trabaja sobre múltiples frentes, como la alimentación saludable, la promoción de la actividad física, ambientes libres de humo y acciones de concientización para prevenir hábitos nocivos relacionados con el consumo de alcohol y otras sustancias.
En el marco de este programa funcionan espacios específicos como el Consultorio Saludable, que prevé la atención y orientación gratuita de profesionales de diversas disciplinas en áreas como psicología, nutrición y medicina general para quienes forman parte de la Universidad, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la comunidad académica. Este conjunto de acciones se inscribe en una política institucional más amplia que, también, ha llevado a la universidad a ser reconocida oficialmente como “Universidad Saludable” por parte del Ministerio de Salud de la Nación.
